Gesundheitsstudio

Es gibt Daten im Leben, an diesen erinnert man sich noch ganz genau wie man sich gefühlt hat, was man gedacht hat , wie die Gerüche, Geräusche waren, fast an jede Bewegung...... weil dieses Erlebniss oder die Erlebnsse so verankert sind in unserem Kopf. Ich werde den 21.03.2011 nicht so schnell vergessen, obwohl er schon lange her ist. Ich werde nie vergessen, wie mein Papa im Krankehaus im Bett lag. Seine Seele nicht mehr bei ihm. Das Verlassen gehört zum.Leben dazu. Ich weiss, ich werde ihn irgendwann wieder sehen. Aber ich vermissen ihn in so vielen Momenten in meinem Leben. ❤️‍🩹 Warum ich das schreibe? Weil wir alle unsere täglichen Päckchen zu tragen haben und du weisst nicht was derjenige heute erlebt hat oder welches Päckchen er heute zu tragen.hat, wenn er heute ein bisschen genervt, böse oder ärgerlich schaut. Also lasst uns alle etwas MENSCHLICHER miteinander umgehen. Nicht gleich auf Gegenwehr gehen evtl sogar mal.kurz Lächeln. Wichtig!!!!!!! Und lasst uns das Leben mit unserer Familie und Freunden genießen,.... das Handy mal.weg legen und tolle Gespräche oder witzige Momente haben....denn du schenkst diesem Menschen das wichtigste von dir. DEINE ZEIT.❤️ #zeit#zeitmitfreunden#zeitmitfamilie#trauer#leben#liebe#dankbar

Jeder Mensch der dir begegnet, spielt eine ganz bestimmte Rolle in deinem Leben- manche werden dich ausnutzen manche werden dich etwas lehren und manche werden dich lieben. Aber die die wirklich wichtig sind, werden das BESTE in Dir zum Vorschein bringen. Das sind die seltenen und wundervollen Menschen, die dir zeigen dass das Leben toll, spannend und wundervoll sein kann. #menschen#freunde#bestezumvorschein#tollemenschen#wahrheit #immerweiterlernen#friends#sprüche#leben#@annkathrin_bauer@studio8.fitness@sarahstoeck@f.herrmann80@reginaschulzki@stepup_with_nicki#freundschaftssprüche #gedanken#positvmind@havelkova.petra@steffirohr@steffi_sport_@juttaschuhn_fitness @mauermannsusanne undnocheinigeandere. #happy#happygirl#happylife#dankbar#

Wir hatten gestern einen reges, interessantes und ideenreiches Treffen mit dem Bürgermeisterkandidat @janhambach im Gesundheitsstudio. #bürgermeisterkandidat #freibergamneckar #fitundgesund#gesundbleiben #gesundheit #fiiterwerden#fitnesskurse#yoga#rückenfit #bodyworkout#ideen#yogateacher

Sicher dir die letzten Plätze. 18.02.2024 09.00 Uhr bis 13.30 Uhr Gönn dir einen schönen Vormittag. 3 tolle Kurse. Anmelden unter info@your-body-your-soul.de Wir freuen uns auf dich.

18.02.2024 BODY MIND RELAX DAY 2.0 Nur noch wenige Plätze. Scroll nach links..... Was erwartet dich? Tolle Yoga Std. um 09.00 uhr mit Lea. Kraft und Energiegebende Sammolahari Einheit.(Yoga Std.) und am Schluss eine schöne und ruhige Stretch & relax Std. mit mir. Alle Stunden sind für jederman und jedes Level geeignet. Auch für Anfänger. ANMELDEN UNTER info@your-body-your-soul.de. #yoga#yogagirl#yogateacher#yogaevent#bodymind#bodymindevent#yogastyle#yogalover#relaxen#entspannen#goodforme#gönndirwas#gesundheit#happyness#timeout#zeitfürdich#metime#mindfulness#mindpower#stayhealthy#gesundbleiben#nurfürdich#geschenkidee#dankbarkeit#freude#tollertag#stretching#tobefit#freibergamneckar

Unser 2. BODY MIND RELAX DAY steht an. Am 18.02.2024 um 09.00 uhr gehts los. 3 Kurse zum Entspannen und relaxen. Nur für dich. Unser 1. BODY MIND RELAX DAY war letztes Jahr ein voller Erfolg. Deshalb gibt's einen weiteren. Was erwartet dich? Yoga für alle in einem schönen Flow mit Lea. @leacaramella. Du brauchst keine Yogaerfahrung, somit für alle machbar. Was erwartet dich noch ? Eine wunderschöne SAMMOLAHARI Stunde mit mir. In dieser Stunde erwarten dich Asanas /Übungen, die im Wechsel von Wellenbewegungen bis hin zu Yin das sind entspannenenden und Yang das sind die kräftige Momente übergehen. Danach fühlst dich dich voller Kraft und Lebendig. Am Schluss haben wir noch eine schöne entspannte Stretch & relax Std..Diese Stunde bringt dir völlige Entspannung ,indem wir durch die klassischen Dehnübungen und unser bewussten Atmung gehen. DABEI SEIN? Ganz einfach.... Schreib mir eine DM oder an info@your-body-your-soul.de. ❤️🩷🧡💛💚💙🩵💜🖤🩶🤍 #yoga#yogagirl#yogateacher#yogaevent#bodymind#bodymindevent#yogastyle#yogalover#relaxen#entspannen#goodforme#gönndirwas#gesundheit#freibergamneckar#tobefit#happyness#timeout#zeitfürdich#metime#mindfulness#mindpower#stayhealthy#gesundbleiben#nurfürdich#geschenkidee#dankbarkeit#freude#tollertag#sammolahri#stretching

RÜCKBLICK 2.Teil August bis Dezember 2023 DANKBAR für 2023 und ich freue mich auf 365 neue Möglichkeiten, 365 tolle Tage und 365 Tage neu zu beginnen und viele tolle Abendteuer. #rückblick#2023#2024#neuewege #neuemöglichkeiten #happyday#neuewegegehen

RÜCKBLICK 1. Teil Januar bis Juli. Dieses Jahr ist so viel passiert, dass ich 2 Teile machen musste, damit jeder Moment drin vorkommt. Ich freue mich, auf das was kommt. #2023 #Silvester #endedesjahres #2024 #Rückblick # dankbar

Weihnachten und die Feiertage sind nicht mehr weit und es nährt sich das Vollefühl im Bauch. Hier hilft mir mein kleiner Helfer, ätherische Öl Zen guest. Man nennt es auch das Öl gegen Verstopfung. Ein paar Tropfen auf den Bauch reiben oder auch bei Erkältungen die auf die Nasennebenhöhlen geht, kann es helfen. #ätherischeÖle #gesundheit #gesundleben #fitness #vollerbauch #vielessen #bauch #gesundessen #doterra #zenguest

Was wir nicht sagen, sammelt sich im Körper an. Es verwandelt sich in Schlaflosigkeit, Tränen, Nostalgie, Zweifel, Schmerz und Trauer. Das was wir nicht sagen, stirbt nicht -es zerstört uns langfristig. Jeder muss seinen Weg finden, um seine Probleme, Gedanken und /oder Emotionen zu ordnen/lösen. "Es geht mir an die Leber" " Es geht mir etwas an die Nieren" "Schlägt mir auf den Magen" "Hab die Nase voll"... und so weiter...... die Sprüche kommen nicht von irgendwo her. Yoga, Meditation, Spaziergänge, muskelentspannung nach Jakobsen..... sind einige Tools die helfen können. Was hilft dir? #mentalhealth #gesundleben #gesundessen #gesundleben #fitundgesund #yoga#mediation#stretchandrelax #Entspannung #muskelentspannungnachjacobsen#tcm#naturheilverfahren

Nur um das mal klarzustellen.....beim Yoga ist es völlig egal, wie flexibel und beweglich du bist. Yoga ist soviel mehr..... Und genau, weil du deine Unbeweglichkeit oder "zipperlein" des Körpers merkst , solltest du damit anfangen eine Weg zum Yoga zu finden. Wir verlernen auf unseren Körper zu hören. JAWOHL - Er spricht mir dir... in Form von Schmerzen und unwohl fühlen.... LERNE wieder auf deine innere Stimme zu hören und Yoga ist da eine ganz WUNDERVOLLE Art es wieder zu lernen. Melde dich doch mal auf eine Schnuperstunde bei uns im Studio an oder schreib eine PN. #yoga#yogini#yogagirl#happyyoga#flexibility#beweglicher##gesunderkörper#höraufdeinenkörper#gesundheit#turgut#stretch#yogaforflexibility#yogaforhappiness#bekind#fit#fitterkörper#fitness#yogateacher

Bist du im inneren ein Krieger? Und möchtest immer die Welt retten? Die Welt kannst du heute nicht retten, doch den Tag eines Menschen. Z.b. Mit einer klaren konkreten Geste, einem Lächeln oder einem Kaffee. Es sind die kleinen Dinge im Leben die den Tag eines anderen schöner machen können. #happy#happymindset#mindset#glücklich#healthylifestyle#positivevibes #positivethinking #mindfulness#mindbodysoul#schönertag#greatday#happyday#weltretten#danke#gesund#happy#yoga#krieger2#beautifulmoment#ludwigsburg#stuttgart#freibergame ckar

Zufriedenheit ist eine wertvolle Verfassung, die wir in den kleinen Momenten des Lebens finden. Sie liegt nicht in der Fülle von Besitztümer, oder im Streben nach immer mehr. Zufriedenheit entspringt aus dem Dankbar sein, was wir haben und dessen was wir nicht unter Kontrolle haben. In unserer Welt soll es noch höher schneller weiter und um noch mehr Geld gehen. Vor lauter Habgier auf materielles vergessen wir, dass wir Dankbar sein sollten für unser Glück und die kleinen wundervollen Dinge die wir haben. Es mag Banal klingen, aber es lohnt sich mal innehalten und sich über die kleinen wundervollen Dinge zu freuen. #Zufriedenheit#zufriedensein#glücklich #dankbar#meinleben#happy#lovemyself#lovemylife#love#kleinedingedieglücklichmachen#mentalhealth#mentalhappy#freunde#freude#yoga#feelgreat#feelhappy😊❤️#feelgood#inside

Motivation ist kein Kribbeln im Bauch. Sie ist Beständig, zieht dich aus der Komfort-Zone und lässt dich über deine Grenzen hinauswachsen. Ich bin neugierig. Was motiviert Dich? Was ist deine Motivation? #motivation#lebensweisheiten #leben#neugierig#glaubandich#innerestärke#glaubandichselbst#stärkeindir#positive#fragerunde #gesundheit #mentalhealth @nathalie_fotografie

Morgen ist es soweit. 🥳 Für mich, meine erste SAMMOLAHARI BASiC Ausbildung. 💕 Ich durfte, miterleben DANK @steffirohr😘 wie ihr neues Konzept Schritt für Schritt entstanden ist. Bin wie Bolle (wie man im norddeutschen so schön sagt) aufgeregt und neugierig auf die Teilnehmer. Es gibt SAMMOLAHARI BASIC & MASTER SAMMOLAHARI MASSAGE SAMMOLAHARI MENTORING..... Schreib uns gerne an PN an mich oder @steffirohr @ifaa_fitnessakademie @christinhebach

Me thinking about Konfetti......

Wenn man es einfach fühlt.... SAMMOLAHRI das neue Konzeot von @steffirohr und die ersten 16 Trainer wurden letztes Wochenende schon ausgebildet. Infos und Fragen zu den einzelnen Ausbildungsmodulen kannst du entweder mich senden (PN), @steffirohr oder du schaust auf der Webseite der @ifaa_fitnessakademie vorbei. Liebe Grüße aus und von Fuerteventura.🥰

Dieser eine Tag der das Leben verändern kann, beginnt jeden Morgen aufs Neue.❤️ #neubeginn #neu #beginner #start #startaufsneue#veränderung #veränderungbeginntimkopf #mindset#gedankenwelt #freibergamneckar #ludwigsburg #Stuttgart

Fit zu sein ist KEIN Ziel, sondern eine LEBENSEINSTELLUNG. #leben#fit#fitness#fitundgesund#lebensweisheiten #lebengeniessen#zitat #tatsache #deineentscheidung #Entscheidung #gesundheit#gesund#Stuttgart #ludwigsburg

Ich mag Menschen, die siebensprachig sprechen können ▪️GERADE ▪️EHRLICH ▪️EMPATHISCH ▪️VERSTÄNDLICH ▪️MIT RESPEKT ▪️TAKTVOLL und mit ▪️LIEBE #Liebe#ehrlich#empathisch#empathie #verständnis #sprachen#seelenfrieden #verbundenheit#folgederfreude#innerestimme #menschen#Stuttgart #ludwigsburg

"Puck die Fliege" 😅 zeigt dir hier den Akupressurpunkt Milz 6. Einer seiner wichtigsten Funktionen ist der Transport von Schlackstoffen. Wobei jeder Akupunkturpunkt nicht nur auf ein Anwendungsbreich eingeschränkt werden kann. Häufig wird Milz 6 bei Wasseransammlungen in den Beinen stimuliert und kann somit ausleitend wirken. ACHTUNG /WICHTIG: Nicht während einer Schwangerschaft anwenden. Wegen der ausleitende Funktion!!! #milz#organe#akupressur #akupunktur #akupunkturpunkte #gesunderkörper #gesund #tradionellchinesischemedizin #fitundgesund #freibergamneckar #ludwigsburg #Stuttgart

Ich beschäftige mich zur Zeit ein wenig mit der EFT Technik. Emotional-Freedom-Technique =Klopftechnik Ist eine Methode zur Selbsthilfe, bei der Abklopfen bestimmter Akupunkturpunkte am Körper Ängste und Stress lösen soll. Spannend was für Energien frei werden können, wenn man sich (egal auf welchem Weg) seinen Ängsten stellt. Egal wie gross die Angst oder der Schiss ist.😊 Und man den neuen Schwung der Lebenswelle aufnehmen kann...... Was machst du gegen deine Ängste? Wie bist du ihr schon gegenüber gestanden? @nathalie_fotografie #eft #eftklopfen #Akupunkturpunkte #Meridianpunkt #meridianbahnen#ängste #angstüberwinden #wellen #gedanken #gedankenkarussell #mindset#thinkpositive #thinkaboutit#ludwigsburg #freibergamneckar #stuttgart

An dem ersten Tag an dem Du mehr Energie verbrauchst als Du aufnimmst- beginnt Stress. Mir helfen oft 10.min Spaziergänge, 5 min auf den Balkon/Terrasse/Feld stehen und bewusst Ein-und Ausatmen oder auch mal die Mucke aufdrehen und abtanzen..... Zusätzlich nehme ich dann z.b. noch das Ätherisch Öl Balance oder Sibirian Fir. Ein paar Tropfen in die Hände reiben und tief einatmen.... Schreib mir mal deine 5 min. Antistress-taktik... würde mich interessieren #ätherischeöle#stress#stressfrei#lebedenmoment#abtanzen#einundausatmrn#lebengeniessen#enjoy#enjoyyourlife#life#happylife#nostress #freibergamneckar #ludwigsburg #Stuttgart

Ich darf dieses Jahr beim Intersport Event Fit & Gesund zusammen mit der @ifaa_fitnessakademie als Referent einspringen. Ihr findet mich bei der n.m.s. Abteilung. #nms#intersport#fitgesundsaalfelden#fit #fitness#gesund#gesünderleben#gesundheit #ifaa@ifaa_fitnessakademie@intersport.de#lovemyjob

Wusstest du, dass wenn du Herz 7, einen Meridianpunkt am Handgelenk ca. 1 min. massierst, kann dieser gegen Angstzustände helfen, ebenso gegen Schlaflosigkeit entgegenwirken und den Geist beruhigen. Um nur einige Punkte zu nennen. He 7 ist ein sehr wichtiger Punkt des Körpers. PROBIERE es aus. Möchtes du mehr wissen? Dann schreibe mir eine PN. #herz #heart #herzenssache #gutzuwissen#sammolahari #traditionellechinesischemedizin #tcm #meridian #meridianpunkte #starkesherz #gesunderkörper #körper#körperbewusstsein #ludwigsburg #

HERZENSMENSCHEN Menschen mit denen nichts tun Spass macht, sollte man behalten. 🥰 #freunde#freundschaft #friends#herzensmensch #frienship #spaß #spaßhaben #spaßamleben #ludwigsburg #Stuttgart #Bietigheim-Bissingen #happy #happylife #happygirl

IT'S ME Ich bin vielleicht ein bisschen wild, nicht immer angepasst, sage gerne was ich denke und werde nicht von allen gemocht. Aber ich bin ich. Das schöne ist, ich muss mit mir klarkommen. Die anderen müssen nicht. Finde zu dir selbst, sei du selbst, geh DEINEN Weg, denn alle anderen gibt es schon. Happy Life❤️ @nathalie_fotografie #selflove #Empathie  #empathy  #lifeisbeautiful #lifeofadventure #happy #happylife #happyandsunshine #happygirl #happywithmylife #sunshine #Sunny  #Sonne #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitlifestyle #fitinspiration #fitjourney #fitnessgirl #fitlife #getfit #fitbody

ALLES IST EIN GANZES "Vergiss nie, dass alles ein Ganzes ist. Vergiss die Sprache der Zeichen nicht. Und vorallem Vergiss nicht, deinen persönlichen Lebensweg zu Ende zu gehen" Zitat aus meinem Lieblingsbuch -Der Alchimist- von Paulo Coelho. Mehr Worte braucht es nicht. ❤️ #lebensweisheiten #leben #lebenanehmen #lebengenießen #lovemylife #goyourway #deinenweggehen #liveyourlife #lifeofadventure #adventure #folgedeinemherzen #deralchimist #paulocoelho #losgehts#ludwigsburg #Stuttgart #freibergamneckar

VERTRAUEN Bist du bereit,.dem Leben mehr zu vertrauen als deiner Vorstellung von Richtig und Falsch? Vertrauen in dein Leben heisst, die Kontrolle loszulassen. Wir dürfen aufhören, Ergebnisse zu kontrollieren, wie sich andere zu verhalten haben oder wie das Leben sein sollte. Alles im Leben folgt dem Gesetz der Anziehung, der Resonanz, nachdem Gleiches Gleiches anzieht. Das was wir denken und fühlen, bringt uns das Leben als Erfahrung zurück. @nathalie_fotografie #vertrauen #vertraueninsleben #yoga #yogainspiration #yogapractice #yogateacher #yogalove #yogachallenge #yogaeveryday#yogaeverywhere #yogaposes #yogajourney #yogafun #yogaflow #yogalifestyle #yogadaily #yogatime #yogaphotograph #trusttheprocess #trustyourself

ZEIT Sich Zeit zu nehmen, den absoluten Fokus auf sich selbst zu richten ist nicht egoistisch sondern ACHTSAM. #achtsamkeit #achtsam #achtsamkeitsübung #zeit #zeitnehmen #zeitfürmich #zeitgenießen #mut #mutfürveränderungen #mutfürneuewege #mutigsein #ludwigsburg #Stuttgart #freibergamneckar

GURADA MUDRA Dieses Mudra ist mit der Kraft der Freiheit, der Fähigkeit neue Situationen zu erfahren und die Verantwortung für das Leben zu übernehmen, verbunden. Sie wirkt positiv gegen Stresssituationen,wenn die Atmung erschwert ist. Was sind eigentlich Mudras und wie wirken sie?Mudras wirken sich zum einen durch Anregung der Reflextonen auf unsere Energien aus. Teilweise auch auch auf dem Fluss der Meridianbahnen. #guradamudra #Yoga #yogini#yogagirl#yogafit#yogateacher#yogamantra#mudras#mantras#energiebahnen#meridianbahnen#freibergamneckar #ludwigsburg #Stuttgart

DAS LEBEN ist manchmal wie auf einer Mauer laufen..... Man sollte sich auf den Weg fokussieren, um die Balance zu halten. Der Weg ist das Ziel" heisst es ja auch immer so schön.... Worauf ist dein Fokus gesetzt? Schreib doch mal ich bin neugierig. #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitlifestyle #fitinspiration #fitjourney #fitnessgirl #fitlife #getfit #fitbody#love #lovemyjob #lovmylife #lifestyle #llveypirself #selflove #Empathie  #empathy  #lifeisbeautiful #lifeofadventure #happy #happylife #happyandsunshine #happygirl #happywithmylife #sunshine

INNERE UNRUHE? Hier kann die ätherische Ölmischung Peace dich wunderbar unterstützen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Ölmischung aus Veitver, Lavendel, Ylang Ylang, Weihrauch, Muskatellersalbei, Marijoram, Zistrase und Minze gibt ein Gefühl von inneren Frieden und Zufriedenheit. Kann Ängsten und bangen Gefühlen entgegenwirken. Als Roller passend in jede Tasche, super für unterwegs. Hast du Fragen zu den Ölen? Gerne PN an mich oder an info@your-body-your-soul.de. #ätherischeöle #doterra #doterradeutschland #peaceroller #ölmischung #Ängste #frieden#gedanken#gedankenkarusell #thinktoomuch #innereruhe #ludwigsburg #Stuttgart #freibergamneckar

Stress gehört heute schon fast zum guten Ton. Wer nicht gestresst ist, bringt also weniger Leistung, das ist das DENKEN der Leute was daraus resultiert. Man bringt zum Ausdruck, dass man produktiver ist- und bekommt dafür Bewunderung. Stress kann auch zur Sucht werden. Die altbekannte Stressfalle. Erkennen kann man das unter anderem, wenn der Tag z.b. am Wochenende (denn da hat man bekanntlich häufiger mehr Zeit) mit wenig Appetit beginnt und auch weiterhin der Appetit zu wünschen übrig lässt, ,schlechte Konzentration, gereitzt, schlechter Schlaf.... Wir müssen akzeptieren, dass wir nicht alles kontrollieren können. Ist Anfangs etwas enttäuschtend, aber langfristig befreiend. Manchmal kann es helfen, die ätherische Öle als kleine Helfer /Unterstützer zu benutzen wie z.b. Peace Roller von @doterraeurope Wunderbar auf das Handgelenk reiben oder am Hals. Peace ist eine Ölmischungpeace und wirkt beruhigend, kann Ängste bangen, Gefühl von inneren Frieden. Siehe heutige Story. Du willst mehr wissen? MELDE DICH gerne unter info@your-body-your-soul.de. #ätherischeöle #stress #stressabbau #stressfrei #ruhe #ruhegenießen #entspannung #kopfentspannung #kopffrei #kopffreikriegen #deineentscheidung #deinleben #gesund #gesundleben #tollesleben #ludwigsburg #Stuttgart #bietigheimbissingen

unter anderem den Stoffwechsel durcheinander bringt, für Heißhunger und für einen erhöhten Blutzuckerspiegel sorgt? Stress bringt das Hormon Cortisol hier zum Vorschein. Bei einem zu hohem Cortisolwert steigt das Risiko chronischer Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes Mellitus Typ2, Osteoporose uvm. Evtl kommt es auch zur Gewichtszunahme, da Cortisol den Appetit anregt und dem Stoffwechsel das Signal sendet Fett anzusammeln #stress #stressabbau #notime #stressfrei#relax#gewicht#gesund#fitundgesund#nostress#gewicht#worklifebalance#freibergamneckar #atmung #breathe #breatheinhaleexhale

Manchmal würde ich gerne die Zeit anhalten,manchmal vorspulen oder zurückdrehen. Bestimmt kennst du diese Gedanken,-Wenn der Tag doch nur mehr Stunden hätte, dann....- Was würdest du dann tun? Noch mehr Termine wahrnehmen oder ausmachen? Noch mehr arbeiten? Oder würden wir wirklich die bewusste Zeit nehmen, um im HIER & JETZT zu verweilen und zu genießen? Was würdest du mit mehr Zeit machen? #lebeliebelache#mindset#gedanken#mybodyandsoul#hierundjetzt#moretime#lovelife#enjoyyourlife

Wo auch immer Du im Leben stehst, vertraue darauf das es richtig ist. #leben#lebenanehmen #vertrauen#vertraueninsleben #trust #trusttheprocess #freibergamneckar

Unser Stirnchakra -auch 3.Auge genannt-steht für unseren Verstand und unsere Intuition. Ein Gefühl was tief in uns verankert ist. Intuition stammt aus dem Unbewussten: wenn wir eine solche Eingebung haben, geschieht das nicht bewusst und wir wissen nicht, wo dieses Bauchgefühl herkommt Die Hände im Anjali Mudra-Gebetshaltung-an die Stirn gerichtet, steht für die Reinheit deiner Gedanken🙏 Nimm dir mal öfter Zeit für die Reinheit deiner Gedanken. 💖 #Gedanken #anjalimudra #yogagirl #yoga #yogateacher #yogini #chakren #mindset #stirnchakra #ruhegenießen #hierundjetzt

In dieser immer schneller drehenden Welt, gefüllt mit tausend Verpflichtungen und Zielen, ist es manchmal nicht leicht den Weg zurück zu uns selbst zu finden. Deine innere Stimme zu hören ist eine Frage deiner Achtsamkeit, ihr auch zu folgen eine Frage des Mutes. Meine innere Stimme kam vor Monaten - immer und immer deutlicher zum Vorschein. Ich habe lange versucht sie zu unterdrücken, wegzuschieben und zu ignorieren. Sie war nicht mehr zu ignorieren, den Mut zu haben ihr jetzt zu folgen, ist etwas was ich so noch nie gemacht habe. Also habe ich vor längerer Zeit entschieden eine Reise anzutreten, aus der ich mit neuer Kraft und erholtem Körper zurück kommen werde. ALLEINE. Mich meinem Wirbelsturm in meinem Kopf zu stellen wird wirklich etwas Mut erfordern. Mit dem Abstand zu allem finden sich dann evtl. Ideen, Ziele und neue Unternehmensstrukturen und evtl Entscheidungen. Eine der größten Herausforderung wird sein, meinem Körper die Ruhe zu geben. Denn immer ON TOP zu sein, schafft unser Körper leider doch noch nicht. Das Leben einer Soloselbstständigen - die ihren Job liebt. #gesund#gesundleben#worklifebalance #gesundheit#fit#positivmind#mindset#mut #innerestimme #achtsamkeit#yoga#yogi#retreat#rückzug #healthlifestyle#health#lovemyjob#bestjob

Mein erster Body Mind Relax Day fand heute statt. Was für eine mega Energie in diesem Raum. Was für tolle Menschen heute dort waren... Einfach unbeschreiblich. Ich finde es wirklich immer sehr spannend und krass was für Menschen zu welchem Zeitpunkt in dein Leben treten. Heute waren viele schöne Begegnungen. #happy #happygirl #happywithmyself #happylife #dankbarsein #dankbar #greatfulheart #yoga#stretch #relax #yogini#yogagirl #yogateacher#schönertag #freibergamneckar#ludwigsburg#pleidelsheim

Einatmen wovon Du gerade mehr in Deinem Leben haben möchtes Ausatmen was Du gerade loslassen möchtest. Hier Bsp: Ich atme ein: den Glauben an dich Ich atme aus: Zweifel Ich atme ein: Happiness Ich atme aus: traurigkeit Ich atme ein: alles ist leicht Ich atme aus: alles schwere Ich atme ein: Liebe Ich atme aus: Angst Ich atme ein: all the good one Ich atme aus: all the Bad one YOGA -ROCK ON..... .... Loslassen und vertrauen #yoga#yogini#yogarockt#yogagirl#yogatrainer#yogateacher#allaboutyoga#fit#gesund#eigenekraft#atmung#glaubandich#happywithmyself #happylife #happiness

Eine schöne Übung für Stabilität und Balance. Das Sprunggelenk muss, darf und soll hier richtig schön arbeiten. Mit einer ruhigen Atmung schaffst du hier auch noch ein bisschen dein Monkey Mind etwas zu beruhigen. Helfen kann hier auch das Öl Balance aber Patchoulli von Doterra helfen. Du könntest gerade für diese Übung das Öl in die Hände reiben und dann ein paar tiefe Atemzüge nehmen. Fragen dann melde dich unter info@your-body-your-soul.de oder PN an mich. #öle#ätherischeöle#balance#patchoulli#mindset#stabilitytraining #stability #balance #ausgleich#monkeymind #atmung#pranayama#kontrolle#freibergamneckar#doterraöle

Balance und Stabilität - zwei die sich nicht trennen lassen. Der Baumasana aus dem Yoga ist eine Balancehaltung die auf verschiedene Ebenen wirken kann. Zum einen fördert diese Asana Kraft und Stabilität in den Beinen und zum anderen schult der Baum das Gleichgewicht und die Konzentrationsfähigkeit. In Zeiten wie diese - indem in meinem Kopf ein Tornado von Emotionen und Gedanken mit dem Thema Sicherheit, Angst, Vertrauen, Akzeptanz. neue Möglichkeiten, Verantwortung, usw. herrschen- ist der Baum fester Bestandteil in meiner Yogapraxis, um wieder Ruhe und Klarheit zu bekommen. Es muss aber nicht unbedingt der Baum sein, um wieder in die Ruhe zu finden. Wer nichts mit Yoga zu tun hat, kann den einfachen Einbeinstand mit tiefen Atemzügen üben, um sich zu erden. Zitat: Inhale the good - Exhale the shit.... #yoga#yogini#yogafriend#yogateacher#yogagirl#fitundgesund#mental#mentalestärke#positivegedanken#ruheundgelassenheit#innereRuhe#Gelassenheit#stability#stabilitytraining#balancetraining

ein sehr wichtiger Bestandteil in unserem Leben sind. Stabilität heißt soviel wie Haltbar, eine Konstante. Balance heißt soviel wie Gleichgewicht. In unserem Körper ist für Balance und Stabilität so einiges notwendig. Aber warum brauchen wir es? Balance aber vor allem Stabilität unterstützt uns - von der Sportlerseite her gesehen- im Alltag. Egal welche Bewegung wir ausführen, unser Körper muss für einige Zeit das Gleichgewicht halten können. Dabei sprechen wir eine Vielzahl von Muskeln an. Der Fuß ist das einzige Körperteil, welches ständig Bodenkontakt ausübt. Die Füße übermitteln dem Gehirn stetig Informationen und machen eine koordinierte Bewegung und Haltung erst möglich. Wusstest Du das der Fuß 26 Knochen, über 33 Gelenke und 60 Muskeln- und mehr als 100 Bandansätze hat? Wow.... Der Fuß ist ein Meisterwerk. Hier finden wir auch unsere - wie gesagt aus Sportlersicht- Balance und durch eine gute Balance Stabilität. Aber auch hier können uns die ätherischen Öle helfen. Wie und welche ? Folge mir und du erfährst mehr. #stabilität#gesunderkörper#deinkörper#fitterkörper#fitness#fitundgesund#ätherischeöle#balance #gesundheit#training#sportlife#trainer#sportphysio#fit#gesundheitsstudio#freibergamneckar#ludwigsburg#bieitigheimbissingen#stuttgart#marbach

So die letzten Stunden auf im Aldiana Club Fuerteventura brechen an. So ein tolle Anlage und immer freundliches Personal. Danke für die kranken Betreuung 😊 und das übersetzen der Medikamentenbeschreibung.😅 @aldianafuerteventura Die Woche hat sehr viel Spass gemacht. Nöchste Woche freue ich mich auf mein Studio und Mitglieder......🥳 #enjoy#aldiana#ifaaakdemie@ifaa_fitnessakademie @aldianafuerteventura #lovemyjob#fitness#holiday#sonne#happylife

Ich durfte diese Woche Kuse im Aldiana auf Fuerteventura für die @ifaa_fitnessakademie geben. Mega dankbar, leider hat mich 2 Tage vor Abflug eine fette Erkältung eingeholt. 🙈 Die Kurse etwas angepasst, zwischendrin ausgeruht und über den Notfallservice der spanischen Apotheke auch gleich Medikamente bekommen, ging alles. Super nettes Personal und vorallem die Teilnehmer die trotz der heiseren Stimme mega mitgemacht haben. In solchen Momenten geht mir so das Herz vor Dankbarkeit auf, dass könnt ihr euch nicht vorstellen. Ich freue mich auf den 02.05. wenn ich dann die Sonne nach Hause mitbringe. #sonne#dankbarkeit#lovemyjob#glücklich#aldianafuerteventura#yoga#rückenfit#bodega move#happylife #fitness#ifaaakademie @ifaainternational @ifaaakademie @aldiana

Kleiner Tipp: Das Passwort fürs Leben heißt- HUMOR. Manchmal muss man auch über sich selber lachen können..... #lachen#lachenistgesund#humor#gutelaune#leben#lifeisbeautiful#lifeisgood#happy#happygirl#happylife#freudeamleben#einfachhappy#happymind#positiv#freibergamneckar#ludwigsburg#pleideslheim#benningen#happywithmyself#happyday

Einfach Dankbar wie mein Leben verläuft und was alles gerade passiert. #dankbarsein #dankbar #happy#goodlife#goodenergy#bestenergy #Demut #glücklich #glücklichsein #positivmind #positivlife#positivmindset #freibergamneckar#ludwigsburg#stuttgart#pleidelsheim

So die nächsten Tage ist mein Fokus auf die Fibo gesetzt. Ich darf wieder mit der IFAA zusammen dieses tolle Behandlungskonzept neuromuskuläres Screening kurz n. m. s. vorstellen. Seitdem Behandel ich anders und noch ganzheitlicher. Probiere es doch mal aus und buche einen Termin auf der Fibo. Ihr findet mich und unseren IFAA - Stand (der nicht zu übersehen ist) in der Halle 09. Ab Donnerstag bis Sonntag von 09 bis 18 Uhr sind die Hallen für euch geöffnet. Bin gespannt wen ich alles treffen werde. #fibo2023#größtefitnessmesse#ifaa#ifaaakademie@ifaaakademie #gesundheit#neuromuskuläresscreening#messe#köln#freibergamneckar#teamifaa

Copaiba einmal über den Kopf? Ja das würde ich manchmal gerne, weil es einfach so ein geniales Öl gegen Muskelverspannungen/Muskelkater ist. Diese Woche stehen unsere Kurse alle im Fokus des Cardio/Ausdauertrainings. Puh, das ist manchmal anstrengend und dann gibt es kein besseres Mittel als dieses ätherisches Öl. Wusstest Du das man die Öle auch ins Badewasser tropfen kann? und alles ohne Chemie und synthetische Zusätze. Ich bin immer noch von den äthersichen Ölen begeistert... und warte mal ab wie sich der Muskelkater weiterentwickelt .... #ätherischeöle #doterradeutschland#copaiba#muskelkater#training#sportundfitness#fit#fitness#ausdauertraining#cardioworkout#freibergamneckar#pleidelsheim#marbach#benningen#ludwigsburg#gesundheitsstudio#kurse#rückenfit#yoga#bodegamove#bodyworkout

bei muskulären Verspannungen wirkt das Öl Copaiba Wunder. Das Öl Copaiba gehört zu den Ölen die Schmerzlindernd, entzündungshemmend, antibakteriell wirkt. Du kannst deinen Nacken damit einreiben und die Wirkung spüren. Im Nacken hilft es sehr gut gegen Migräne, Kopfschmerzen. Ein paar Tropfen in deine Bodylotion und damit dann die Muskeln einreiben, kann den Muskelkater lindern. Anwendbar auch auf Rücken, Knie, Hüfte, Sprunggelenke etc. #ätherischeöle #ätherischeöltipps#migräne#kopfschmerzen#schwindel#muskelkater# #doterra#deepblue#sport#fitness#kraft#ätherischeöle#naturkannheilen#aromaöle#gesundesleben#gesundheit#freibergamneckar#ludwigsburg#marbach#pleidelsheim

Um deine Hals- und Nackenmuskulatur zu dehnen ist eine gute alte Übung genau die Richtige. Du stellst dich an eine Wand. Deine Ferse, dein Po, deine Schultern und dein Hinterkopf berühren die Wand. Jetzt gehe mit deinem Kinn in eine leichte Doppelkinn Position. Bleib hier für 1 bis 2 min stehen. Dann kannst du den Kopf zur Seite neigen (Ohr zur Schulter) und deine Halsmuskulatur dehnen. Mache das doch mal 3 -4 x pro Woche und du wirst erstaunt sein, was passiert. #haltung #gesundheit#freibergamneckar#marbach#pleideslheim#benningen#halsundnachkenschmerzen #muskulatur#kraftunddehnung # dehnung#fitness#fitundgesund

im Nacken entsteht und oft am häufigsten durch eine Über-oder Fehlbeanspruchung der Muskulatur passiert. Das Ergebnis ist dann eine verspannte Halsmuskulatur oft gefolgt von Kopfschmerzen oder sogar Schulterschmerzen. Es gibt sehr viele Ursachen die meisten oder bekanntesten sind die aus einer falschen Haltung heraus z. b. der Handynacken oder die falsche Haltung am Laptop oder PC. Die klassischen Verspannungen sind meist nur muskulär und mit den richtigen Übungen auch recht gut in den Griff zu bekommen. Wie wären jetzt die geeignetesten Übungen dafür? Schreibe mir eine PN, wenn du nicht eine Woche auf den Post warten möchtest. #sport#haltung#verspannung#handynacken #laptophaltung#massage#übungengegenverspannungen#richtigehaltung#fitness#krafttraining #freibergamneckar#ludwigsburg#pleidelsheim#marbach

Veränderungen, neue Projekte, neue Sachen, aber auch bestehendes- wenn es mal zu viel wird merken wir es meistens an den typischen Hals Nackenverspannungen. Hier kann dich evtl. Yoga unterstützen. Es ist eine wunderbare Art wieder zu Dir zu finden und dadurch auch Verspannungen zu lösen. Im Yoga ist alles dabei von der sportlichen Seite bis hin zur völligen Entspannung. Ich lade ich herzlich zu einer von unseren Yogastunden ein. Dank an Nathalie für die tollen Photos. @nathalie_fotografie #yoga#yogainspiration#yogagoals#yogaeveryday #yogalove#doyoga#yogagermany#vinyasayoga #yogagirl#yogafürjeden #gesundheit#fit #trainer#mentalgesundheit#gesundundfit#körperundseele#motivation#freibergamneckar#ludwigsburg#pleidelseheim#benningen#marbach#gesundheitstraining

ACHTUNG.......WICHTIG. denn es geht um 2 Events die mir sehr am Herzen liegen. Diesen Beitrag weiterleiten.!!! 1. Event WINGS FOR LIFE RUN am 07.05.2023. Du walkst (stramm spazieren gehen oder Nordic Walking) oder joggst für diejenigen die nicht mehr laufen können. Deine Anmeldegebühr wird zu 100 % in die Rückenmarksforschung gespendet. Anfänger, Laufmuffel Spitzenläufer oder Rollstuhlfahrer? Jeder ist Willkommen und es ist EGAL wie fit Du bist - es geht um den Zweck. GEMEINSAM ist das SCHLAGWORT für diejenigen zu laufen die es nicht mehr können. Anmeldung und mehr Informationen über die Stiftung und den Lauf findest Du auf unserer Webseite www.your-body-your-soul.de . 2. Event BODY & MIND relax DAY am 21.05.2023. Einen ganzen Vormittag Yoga, Stretch Relax Kurs und/oder Tai Chi. Du kannst alle Kurse buchen oder Einzelbuchungen vornehmen. Für alle und jedermann geeignet und ich ich finde es so toll, dass Michael @coachmdc und Lea @leacaremella dabei sind. Anmelden geht ganz leicht - einfach auf unsere Webseite www.your-body-your-soul.de Verschenke es oder tue Dir selber was gutes. Leite und erzähle es gerne weiter, denn es sind 2 Events die einfach MEGA sind und werden. Ihr dürft gerne die Story´s Werbung über diese beiden Events weiterleiten. #freibergamneckar#gemeinsamstark#fitnessmotivation#fitundgesund#marbach#ludwigsburg#stuttgart#kornwestheim#benningen#pleidesheim#wingsforlifeworldrun#laufenfürdiedieesnichtkönnen#bodyandmind#relax#enjoy#lovemyjob#lovewhatido#intersport#redbullsponsor#wingsforlife

Wie oft hemmt uns im Leben die "Angst" in unserem inneren. Eigentlich will sie uns ja nur beschützen. Aber oft nimmt sie überhand und wir sind wie gelähmt, alles scheint stillzustehen. Eine gute Balance hinsichtlich unserer Angst zu finden, dass müssen wir alle lernen. Sie oftmals weiterziehen lassen und voll und ganz Vertrauen in UNS finden. Meine Soloselbstständigkeit fordert mich oft heraus, was sehr oft mit Ängsten verbunden ist. Also dann wollen wir uns mal dieser stellen.... NICHT LANGE SCHNACKEN - EINFACH MACHEN.... Wieder einmal heißt es nicht denken, einfach machen. Denn wenn ich sehe wie glücklich die Teilnehmer aus den Kursen gehen und wie die Kunden staunen, wenn wir im Medical Fitness -Personaltraining super Erfolge erzielen, fühle ich das dies der richtig Weg ist. Dennoch hilft mir in solchen "Angst-Situationen" wo einem alles durch den Kopf geht das ÖL- BALANCE- 😍Es erdet mich ungemein und gibt mir VERTRAUEN. Wenn es mir so wunderbar hilft, dann hilft es auch anderen. Möchtest DU gerne mehr darüber wissen dann melde dich unter info@your-body-your-soul.de #Öle#doterra#inspiration#gesundesleben#gesundheit#gesundimleben#ätherischeöle#freibergamneckar#healthylifet#stayhealthy#mindset#öltante#ganzheitlichegesundheit#ilovemyjob#happy#ludwigsburg#marbach#pleidelsheim#benningen

Bei den ganzen Problemen die der Bauch, Magen und Darm so mit sich bringt, kann hier das ätherische Öl Zenguest helfen. Bestehend aus: Ingwer, Pfefferminz, Kümmel, Koriander, Anise, Estragon, Fenchel. 2 Tropfen (2-3 x am Tag) auf den Bauch in Uhrzeigersinn verreiben, kann bei Bauchproblemen wunder wirken. Es hilft unter anderem Leber, Niere, Galle, Haut, Bauchspeicheldrüse und der Schilddrüse beim Entgiften. Hier gibt es mehr Informationen darüber. Schreibe uns unter info@your-body-your-soul.de oder schaue dir die Reels an.

Einfache und effektive Übung für den Bauch. Um die Bauchdecke zu dehnen. Der Bauch braucht Kraft und Magen/Darm braucht Dehnung. Wichtig ist hierbei, dass Du dich aus den Schultern raus drückst und die Ohren weg von den Schultern tust. Finde dein Tempo. #übung#bauch#mobility#flexibility#entspannterbauch#freibergamneckar#ludwigsburg#benningen#marbach#pleidelsheim

oft nur ästhetisch betrachtet wird? Für viele Frauen ist es unter anderem die Problemzone Nr. 1. Gerade jetzt nach Weihnachten, Silvester und jetzt Fasching/Karneval. Wir betrachten den Bauch mal von einer anderen Seite. Hinter diesen Muskeln versteckt sich aber etwas viel wichtigeres nämlich der Magen-Darmtrakt. Der Darm wird auch gern in der Medizin als unser 2. Gehirn gesehen. Immer häufiger gibt es die Zunahmen des unteren Bauchfettgewebes, der Anstieg des Vizeralen Bauchfettanteil der Menschen, Blähbauch etc. Die meiste Zeit ist unser Bauch und der Darm eingeengt durch unser vieles Sitzen. Aber auch Gefühle, Stress und Sorgen "verarbeitet" der Bauch. Im nächsten Post gibt es eine Übung wie man die Bauchdecke mal wieder ausstreckt. Du möchtest jetzt schon mehr wissen, dann melde dich unter info@your-body-your-soul.de #bauch#wichtigerbauch#bauchundgefühle#bauchundmedizin#blähbauch#magendarm#fazinationkörper#mensch#freibergamneckar#ludwigsburg#benningen#marbach#pleidelsheim

Keiner ist wie DU und das ist Deine Stärke. #Stärke#persönlichkeit#ichbinwieichbin#starkefrau#powerwoman#weiterentwicklung#nichtunterkriegenlassen#weitermachen#neuertagneuemöglichkeit#positivthinking#positivmind#immerlachen

Was für ein Wochenende!!! Prüfung zum Neuromuskulären Health Coach. Treffen des kompletten Nms Team mit unserem Chef Master Dr. John Brazier. Viel gelernt, viel Erfahren, viele neue Menschen kennengelernt. So viele neue Eindrücke, die ich erstmal die nächsten Tage verarbeiten muss. Und hier hilft mir Lavendel. Entweder im Diffuser, in den Nacken oder auf Stirn. #ätherischeöle#doterra#lavendel#gedanken#happy#vielwissenimkopf#neueslernen#freibergamneckar#pleidelsheim#benningen#

Es gibt 2 Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist gestern, der andere ist morgen. Dies bedeutet, dass HEUTE der richtige Tag zum Leben oder für eine Veränderung ist. oder Möchtest Du mehr über deine Gesundheit wissen? Möchtest du jemanden der 2 Std. Zeit mit dir ein ausführliches Anamnesegespräch durchführt? oder Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren? Dann melde dich jetzt heute für eine Schnupperstunde an. Schreibe uns eine PN oder Email an info@your-body-your-soul.de. Wir freuen uns.

Bei Rückenbeschwerden die vom iliopsoas kommen können, kann die ätherische Ölmischung Serenity helfen. Sie wirkt beruhigend und kann Stresssituationen lindern. Die Beste Variante ist das Öl unter die Fußsohlen kurz vor dem Schlafengehen reiben. Serenity ist eine Ölmischung bestehend aus Lanvendel, Zedernholz, HoWood(Kamperbaum)Ylang Ylang, Marjoram, Röm.Kamille, Vetiver, VanillaBean, Hawaiian Sandelholz). Es beruhigt den Geist und unterstützt die Erholung. Du möchtest mehr über die ätherischen Öle und ihre Wirkung wissen, dann melde dich bei uns. Info@your-body-your-soul.de #ätherischenöle#öle#gesundheit#gesundmitölen#network#freibergamneckar#doterra#erholung #relaxen#loslassen#keinstress#stressfrei#ludwigsburg#benningen#marbach#pleidelsheim

Unbeweglich in der Hüfte? Hier zeigen wir Dir eine gute Variante um den Iliopsoas zu dehnen. Evtl. kennst du sie aus deiner Yogapraxis. Gehe langsam in die Dehnung rein und vor allem wieder heraus, denn der Körper braucht eine Weile, um mit der Situation klar zu kommen und dann loszulassen. #stretching#stretchandrelax#relax#soft#dehnen#iliopsoas #fitundgesund#sport#mobility#flexibility#freibergamneckar#kurse#yoga#gesundesleben#stressfreiesleben#entspannen#marbach#pleidelsheim#beninngen#ludwigsburg

viele Muskeln besitzt, aber es gibt ein paar prägnante die nicht zu unterschätzen sind und einer davon ist der M. iliopsoas, der einmal quer am unteren Rücken durch den Körper zieht. In der Yogawelt wird er auch der Muskel der Seele genannt. Er verbindet Ober-und Unterkörper miteinander. Sorgt für Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen. Leider reagiert der Iliopsoas sehr sensibel auf Stress, was durch unsere Evolution gespeicherte Kampf- und Fluchtmuster hervorruft und ihn somit reagieren lässt. Wir sind immer im Stress und sitzen viel. 2 blöde Kombis für den Muskel. Er fängt am Rücken (Höhe Brustwirbel 11/12 und Lendwirbel 1) an und zieht quer durch den Körper und kommt am Oberschenkelknochen an. Außerdem hat der M. Iliopsoas eine Verbindung mit der Niere. Die Niere ist unter anderem für die Produktion des Adrenalins zuständig. d.h. dauerhafter Stress mental oder körperlich, heißt für die Niere dauerhafter Stress. Und beim nächsten Post gibt es hier ein paar Übungen und danach ein paar Tipps, wie man sich im Alltag etwas Ruhe herholen kann. #fitgesund #fit#fitterkörper#gesundheit#niereundstress#iliopsoas#muskeln#sport#sportundgesundheit#gesundheitimleben#fitdurchsleben#stressfrei#relax#freibergamneckar#wusstestduschon #life#neuromuskläresscreening #traditionellechinessichemedizin#ludwigsburg#benningen#marbach#pleidelsheim

Das Gesundheitsstudio wünscht allen einen guten Rutsch ins Neue Jahr und viel Gesundheit. Wir freuen uns, mit euch, am 02.01.2023 wieder voll durchzustarten. #glück#happy#neuesjahr#bestewünsche#gesundeheit#meinsport2023#ranandenspeck#sport#fitness#kurse#freibergamneckar#marbach#pleidelsheim#benningen#happyandhealty#bestwishesforthisyear#love

Das Gesundheitsstudio Your Body Your Soul wünscht allen eine wunderschöne Weihnachtszeit und entspannte Feiertage. Wir sind in den Weihnachts-Silvester Betriebsferien und starten mit euch am 02.01.2023 wieder voll durch. Fühlt euch gedrückt. #weihnachten#feiertage#happy#schönsteezeit#freibergamneckar#pleidelsheim#ludwigsburg#bietigheim

Raus aus den Geschehnissen. Für einen kleinen Moment dem Tag entfliehen. Die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet und Dir, Deinem Körper und Deinem Geist schenken. Die Bewegung mit der Atmung eins werden lassen und die Kraft des Loslassens spüren. #yoga #yogalife#yogini#yogaeveryday#relax#feelthepowerofstretching#yogi#taubeausdemyoga#pranayama#yogalove#lovemyjob#lovemylife#yogateacher#yogavibes#zufrieden

Unser Knie hat unter anderem ein Innenband und auf diesem Band liegt der Akupunkturpunkt Leber 8. Um herauszufinden ob es faszial, muskulär, hormonell oder das Gelenk ist, eignet sich die neuromuskuläre Screening Methode sehr gut. Aber auch die Ätherische Öle können hier Wunder wirken. Zendocrine hilft der Leber bei ihrer Aufgabe zu entgiften. Zendocrine besteht aus Mandarine, Rosmarin, Geranie, Wachholderbeere und Korinander. Das Öl kann man innerlich, sowie äußerlich einnehmen, da die Öl einen sehr hohen therapeutischen Reinheitswert haben. Schau doch mal bei den Reels vorbei, dort findest du ein Video dazu. Du möchtest mehr über die Öle und ihre Anwendung erfahren? Dann melde dich unter info@your-body-your-soul.de #doterra#ätherischeöle#zendocrine#duft#openyourmind#faszinationkörper#mindpower#gesundheit#goodenergy#fitterkörper#marbach#pleidelsheim#benningen#ludwigsburg

Knieinstabilität vorhanden? Der Ausfallschritt ist eine gute Übung, um Stabilisation und Kraft ins Knie zu bekommen. Gleichzeitig trainieren wir das Sprunggelenk und die Propriozeptoren. Was in meinem Fall (Kinesiotape am Innenband & Außenband) ein super Training ist. Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, um die Übung zu verändern. Hier mal ein paar Bsp: die Bewegungsausführung etwas größer in unserem Fall mit dem hinteren Knie tiefer oder höher wäre dann die kleinere Bewegungsausführung. Man kann den vorderen Fuß auf einen wackeligen Untergrund stellen, man kann mit den Armen noch verschiedene Instabilitäten veranstalten z.b . mit gegengleichen Bewegungen usw. Der Ausfallschritt ist fast in jeder Kursstunde von uns mit dabei. Ich wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren oder wenn ihr noch weitere Varianten oder Ideen haben solltet- schreibt mir diese gerne in die Kommentare. #ausfallschritt#übungen#fitness#fitterkörper#strong#funktionalestraining#workout#gesundheit#fitwerden#fitbleiben#freibergamneckar #train#tobefit#personaltrainer#medicalfitness#sport#sportgirl#fitundgesund

ein Dreh- und Scharniergelenk und somit eins der größten noch dazu. Seine Konstruktion erlaubt es uns zu beugen und zu strecken, um so vorwärts zu kommen. Auf der Innenseite des Knies verläuft unter anderem das Innenband und das Lebermeridian. Meridianbahnen sind "Leitungsbahnen" aus der traditionellen chinesischen Medizin und auf diesen Bahnen liegen die Akupunkturpunkte. Ziemlich genau auf der Höhe des Innenbandes sitzt der Meridianpunkt der Leber, der Le-Punkt 8. Was hat jetzt die Leber mit dem Knie zu tun? Naja, die Leber reagiert unter anderem auf Wut/Ärger und Zorn. d. h. wenn es mal im Leben nicht so läuft, ist es spannend alles im ganzheitlichen zu betrachten. Die neuromuskuläre Screening Methode kann uns bei der Problem und Schmerzsuche helfen. Mit ihrer Hilfe kann man herausfinden, ob es muskulär, faszial, hormonell oder organischer Herkunft ist. Nächstes Mal stelle ich eine Übung vor und was es mit der Leber auf sich hat. Du willst mehr wissen? dann schreibe uns unter info@your-body-your-soul.de. #yourbodyyoursoul#knie#gelenk#sporttherapie#faszinationmensch#leber#tcm#tradionellchinesischemedizin#neuromuskuläresscreening#minful#ganzheitlich#akupunktur#fitness#fitterkörper#gesunderkörper#freibergamneckar#stayhealthyandfit#personaltrainer#medicalfitness#marbach#freibergamneckar#pleidelsheim#benningen

Was ich am liebsten dieses Jahr an Weihnachten an alle verschenken würde? GESUNDHEIT. Etwas schwer zu verpacken und unter den Weihnachtsbaum zu legen.... oder vielleicht doch nicht??? Findest du es blöd, GESUNDHEIT zu verschenken??? Einige denken dies bestimmt... dann lass die folgenden Fragen auf dich wirken... Denn ist es blöd, etwas Zuversicht, Hoffnung, Schmerzfreiheit und dadurch entstehende Lebensfreude zu verschenken? Ist es blöd, einem geliebten Menschen, der immer Probleme mit Migräne bzw. Kopfschmerzen hat, eventuell zu helfen? Ist es blöd, einem Herzensmenschen bei seiner Trauer, Ängsten oder Depressionen zu unterstützen? Ist es blöd, einem wichtigen Menschen in deinem Leben dabei zu helfen, dass deren Immunsystem stärker wird und sie damit zu schützen? (vor allem in der heutigen Zeit) Und ist es blöd, jemanden zu helfen, endlich wieder in Ruhe schlafen zu können oder sogar zu helfen das dieser Mensch durchschlafen kann? Vielleicht sollten wir dieses Jahr einfach mal ein bisschen mehr von genau dem verschenken, was unseren Liebsten guttut und nicht noch mehr Technik, materiellen Luxus, von dem wir eh schon viel zu viel haben. Seit knapp 2 Jahren helfen mir die ätherischen Öle in meinem Alltag so sehr, dass ich auf die Pharmaindustrie fast komplett verzichten kann und mich rundum wohl fühle. Die ätherischen Öle von doterra sind die einzigen die man innerlich sowie äußerlich nehmen kann. Sie haben einen sehr hohen therapeutischen Reinheitsgrad und für MICH steht fest, ich möchte das es meinen Liebsten gut geht. Falls Du das keineswegs "blöd" findest, dann helfe ich Dir gerne bei der Findung des richtigen Öls für Deine Liebsten. Schreibe mich an unter info@your-body-your-soul.de oder direkte PN.

Zeit ist kostenlos, aber unbezahlbar. Vergiss das NIE. Du hast es jeden Tag in der Hand, wem oder was und vor allem wieviel Zeit du verschenken möchtest. Und dabei frage dich immer, ist auch jeden Tag ein bisschen Zeit NUR FÜR DICH dabei ? Selfcare ist so wichtig. Vielleicht sind es kleine Yogaeinheiten oder Mediationen die dir erlauben loszulassen und zu entspannen. Alleine ist das nichts für Dich? Dann besuche doch mal unsere Yogastunden. Life oder per Zoom. Wir freuen uns. Gesundheitsstudio Your Body Your Soul in Freiberg am Neckar. #freibergamneckar #yoga#selfcar#metime#happy#positivmind#staycare#ludwigsburg#marbach#pleidelsheim#yogateacher#yogini#yogalife#mediation

Warum nehmen sich Menschen so wenig Zeit für ihre Gesundheit? Aber wenn am Auto etwas nicht stimmt, geht man das Problem sehr schnell an. Es kann doch so LEICHT sein. Schau dir doch mal das Medical Fitness Paket auf der Webseite www.your-body-your-soul.de an. Wenn Du Fragen hast, dann melde über eine PN oder info@your-body-your-soul.de #Gesundheitsstudio #Gesundheit #fitundgesund #meinkörper #gesundesleben #schmerzfrei #schmerzfreiwerdenundbleiben #personaltrainingstudio

3.5 Wochen..... Saalfelden Intersport Fit und Gesund. Ich durfte die wunderbare Steffi Rohr @steffirohr für 1 Kurs vertreten plus Teamteaching mit ihr machen. Was für eine Erfahrung. Mega ....und es ging weiter... Direkt im Anschluss sind wir zum panorama Bike &Yoga camp @panorama_camps im Mama thresl gefahren. Ich durfte Steffi @steffirohr bei den morgendlichen Bodega move Std und abendlichen Yogaeinheiten unterstützen. ...von hier bin ich dann nach 2 Tagen Pause direkt auf die schöne Insel Fuerteventura gereist. Mein 1 wichtiger Urlaub. Und dann direkt 2 Tage später nach Heidelberg zum IFAA Kongress @ifaa_akademie. Hier durfte ich mit meinen mega tollen Kollegen tirgran @tigertiko13, Rainer @rainerhoehnlestern und Elli @studio8.fitness den Menschen dieses wunderbare Konzept n.m.s. neuromuskuläres screening @dr.johnbrazier näher bringen. WAS FÜR EINE ZEIT.... Ich bin immer noch am verarbeiten. Denn es ist durch die wahnsinns Zeit auch ein neues Projekt entstanden. Lasst euch überraschen..... #steffirohr #bodegamoves #nms #neuromuskulär #ifaa #ifaaakademie #freibergamneckar #fit #fitundgesund#saalfeldenleogang #intersport #panoramacamps #mamathresl #Yoga #yogalove #fitundgesund #yogainspiration #selbstständig #neuesprojekt

Manchmal ist es unglaublich was alles in kurzer Zeit positives passieren kann. Mal schauen ... ich sehe mein Ziel fest vor Augen und mal schauen was bis dahin noch alles wunderbares passiert. #thankful #happylife #positvemind #sonneimherzen #lebengenießen #zieleerreichen #zielvoraugen #derwegistdasziel

Aus Angst das Falsche zu tun,tun viele gar nichts.Und genau das ist das Falsche. Im Moment hindern mich meine vielen Gedanken und auch die Angst Dinge zu tun. Ich habe beschlossen, mich nicht mehr von meiner Angst, lenken zu lassen. Das wird mit Sicherheit nicht leicht, aber nichts tun fühlt sich definitiv nicht richtig an. #richtigesmindset #positivevibes #positve #mindset #gedankenwelt #starkundfrei #beruflicheerfüllung #yogamind

Schliesse die Augen und Träume dich an deinen ganz persönlichen Wohlfühlort. Komm hierher zurück, wann immer du ein bisschen Ruhe und Kraft tanken möchtest. #justbe#einfachsein #glücklichsein #glücklicherwerden #positivevibes #ruheundkraft #breath

Es ist alles eine Frage der Balance. Unser ganzes Leben ist eine Frage der Balance. Trainier dich in deiner äußeren Balance und so wird sie dir stehts bei deiner inneren helfen. Achten auf deine mentale Balance, den sie wird dich tragen, leicht,wackelig oder schwer DU entscheidest, was dich bewegen darf. Streife die "dunkle" Energie ab , achte darauf dass sie dich nicht erdrückt. Dafür ist DAS LEBEN viel zu kostbar. ❤️. Danke dass ich jeden Tag neu lernen darf, alte Muster durchbrechen kann und dafür immer schneller in die Mitte zurückfinde. #selfcare#itsallaboutlove#balance #yogateacher #yogalove#ilovemyjob #yogini #durchbrechenaltemuster #losslassenwasnicjtguttut#loslassen #freibergamneckar#stronggirl

Manchmal kann es so einfach sein. Falls du Fragen zum Medical Fitness Paket hast, dann schreibe uns unter info@your-body-your-soul.de #freibergamneckar #ludwigsburg #Pleidelsheim

Manchmal braucht man eine andere Perspektive. #anderesichtweise #stayfit #staypositive #Yoga #yogafit#yogateacher #yogainspiration #yogatime

Nie aufhören zu lernen. #lernen#study#neverstopstudying #imlebenweiterkommen #tradionellchinesischemedizin #tcm #spannendebücher #freibergamneckar #ludwigsburg #bietigheimbissingen #your_body_your_soul

Sei stärker als deine Ausreden. Gerade im Sommer kommen sie die kleinen Ausreden. Bleib dran. Regelmässigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg. Gerade im Training oder in den Kursen. Du hast nur eine Gesundheit. Wieviel ist die dir wert? #regelmäßigestraining #stayfit #staystrong #fitundgesund #krafttraining #schmerzfrei #sportmotivation #lovemyjob #kursstudio #gesundheitsstudio #freibergamneckar #spassindenkursen #spaßimtraining

Zur Zeit passiert so viel. Einfach mal dankbar sein für alles. Altes wird verarbeitet und darf gehen und neues darf kommen, einige neue Projekte, neue Ideen .....da muss ich aufpassen dass ich mich in dem Strudel nicht verliere. Geht es euch auch so? #neueideen#strongmind#dankbar#Yogafeeling #yogainspiration #lovemyjob #neuesundschönes #life #happymind #lebensfreude #freibergamneckar #ludwigsburg #bietigheim

Ich durfte vor ca.3 Wochen bei einem Dreh für das ZDF volle Kanne Morgenmagazin für den Welt Yogatag dabei sein. Spannend, aufregend und jede Menge spass waren dabei. Eine super Yoga Mädels Gruppe und eine super nettes Fernsehteam. Dankbar und ein klein wenig stolz erfüllt mich. I love Yoga and my Job. #zdfvollekanne #weltyogatag2022 #yogatag #yogatutgut #Yogafeeling #lovemyjob❤️ #dankbarkeit #glücklich #neueerfahrung #freibergamneckar #ludwigsburg #marbachamneckar #Pleidelsheim #Benningen

Einem Schritt nach dem anderen, das lernt man schon als Kind. Als Erwachsener verlernen oder verdrängen wir es,da es möglichst schnell hoch und weit und 5 Dinge gleichzeitig sein müssen. Kennt ihr das? Inhale and exhale and the go forward. Und ich freue mich drauf.... #glücklichsein #einsnachdemanderen #schrittfürschritt #happy #selbstbewusst #körperundgeist #power #Yogafeeling #freibergamneckar

Mein Job und meine Selbstständigkeit erlauben mir so viel neue Sachen zu machen und auszuprobieren. Dieses Mal durfte ich bei einem ZDF Dreh, über das Thema Yoga als Statistin dabei sein. (Ausstrahlung 21.06.2022) Ich bin dankbar, dass ich Freunde wiedersehen und viele neue tolle Menschen kennenlernen durfte. #zdf #zdfvollekanne #dreharbeiten #yoga #dankbar @your_body_your_soul @sandra_sul1 @me_leni_me @l_e_n_a_lu @steffirohr @christinhebach #yogini#lovemyjob

Throwback. Ich liebe meinen Job. Er ermöglicht mir so viele tolle neue Dinge zu tun. Dieses Erlebnis werde ich nie vergessen. Es war eine mega Stimmung und Team von Intersport und die komplette Organisation war der Hammer. Danke. #intersport @steffirohr @kristiantimo #fun #wingsforlifeworldrun @wflworldrun #dankbar #lovemyjob #dowhatmakesyouhappy

Mal ein paar Bilder aus dem Kurs Rückenfit. Es ist so toll ,dass so viel unterschiedliche Leute in den Kursen sind. Es macht einfach richtig Laune. Du möchtest mal dabei sein? Schnuppern ist kostenlos. Anfragen und ter info@your-body-your-soul.de Wir freuen uns auf DICH. #gesundheitsstudiofreibergamneckar #freibergamneckar #kurse#gesundheit #fitwerden #fitbleiben #fitterhappierhealthier #Pleidelsheim #marbachamneckar

GLÜCK ist, der eigenen Begeisterung zu folgen. Hast du dich schon mal gefragt, was wirklich wichtig ist? Wenn du das gefunden hast, was du liebst, dann wirf dich mit größter Zuversicht und Übermut dort hinein. Ich liebe es zu behandeln, vorallem mit der n.m.s. Methode (neuromuskuläres screening) und letzte Woche durfte ich diese Leidenschaft an andere auf der Fibo weitergeben. Ich liebe es genauso Kurse zu geben und zu sehen wie die Teilnehmer spass habe und an ihre Grenzen gehen. Also folge deiner Begeisterung.... #nms #ifaaakademie #ilovemyjob#freibergamneckar#fit #fitterkörper #gesundheit#glücklich#kurse#kursstudio#gesundheitsstudio#your_body_your_soul#körper#geist#thankful#happylife#personaltrainer#ausliebezumsport#ludwigsburg#bietigheimbissingen#pleidelsheim

Wuhu. Morgen geht es los.... Ab zur FIBO, nur diesmal bin ich im N.m.s (neuromuskuläres screening) Team dabei.Aufregend und spannend. Viel neues, viel Wissen , viele Leute aus der Fitnessbranche treffen... Freu mich. #ifaa#ifaaakademie #your_body_your_soul #ludwigsburg #freibergamneckar #fibo2022

Jeder Augenblick ist ein Geschenk, das ich dankbar annehme.Die wichtigste Stunde ist immer die Gegenwart. Das HIER & JETZT. Die letzte Woche war für mich sehr emotional, da wir eine solche unvorstellbare Spendensumme für die Ukarine zusammen bekommen haben. Und dann, in dem Moment wo du vor diesen Supermarktregalen stehst und überlegst was man als Mensch so braucht, wird dir klar, daß es dir ganz schön gut geht und wir uns über Dinge beschweren, die oft nur lachhaft sind. Ich habe mich innerlich dafür geschämt. Sei dankbar für jeden Moment bei und mit Menschen die du liebst, die dich weiterbringen, die dich fordern und vorallem dankbar was du besitzt. #dankbar #staystrongukraine #Pence #lovenotwar #thankful #besteMitgliederever #your_body_your_soul #freibergamneckar #ludwigsburg #bietigheimbissingen #pleidelsheim

Ich gönne mir Ruhe. Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Im Inneren und im Äußeren Ruhe spüren. Wieder Atemholen lernen.... das ist es. Auftanken, den eigenen Tank ausfüllen, dass man für andere da sein kann, ist enorm wichtig. Denn auch ein Auto fährt ohne Benzin nicht weit-also tanke auf, ob mit Yoga spazieren gehen oder Fahrrad fahren, lesen, etc..... #auftanken#energietanken #Kraft #positivmind #positiv #sonne#happymind #glücklich #fitundgesund #ruhegönnen #freibergamneckar #ludwigsburg #Bietigheim-Bissingen #Pleidelsheim

Bei uns gibt es nicht nur tolle Kurse. Sportmassagen helfen dir ein klein wenig besser zu regenerieren oder zu entspannen. Du hast Gelenkprobleme und möchtest wieder fit werden? Dann ist das Medical Fitness Paket genau richtig. In einem ausführlichen 2 std. Eingangsgespräch werden wir den weiteren Plan für Dich festlegen. Informiere dich unter: www.your-body-your-soul.de #freibergamneckar #pleidelsheim #Benningen #ludwigsburg #fitohnegeräte #fitohnefitnessstudio #gesundwerdenundbleiben #fitterkörper #fitundgesund#massagen#sportmassagen #personaltraining#medicalfitness